Trpíte také bolestmi kloubů? Nepříjemné bolesti, které stále častěji postihují nejen padesátníky, ale i mladší lidi a sportovce. Bolest při chůzi, ztuhlost nebo ochablost svalů jsou typickými signály, že s vašimi klouby není něco v pořádku. Předcházejte problémům s klouby a věnujte jim dostatečnou péči. Nejlepším způsobem, jak podpořit zdraví a sílu kloubů, je užívání chondroprotektiv, známých také jako přípravky kloubní výživy.
Co jsou chondroprotektiva?
Termín chondroprotektiva označuje látky, které pomáhají chránit kloubní tkáň před poškozením a opotřebením. Používáme je jako doplněk stravy. Jejich funkcí je podporovat regeneraci kloubní tkáně, vytvářet ochranu a zabraňovat destrukci chrupavky. Mají schopnost stimulovat tvorbu kyseliny hyaluronové, která je nezbytná pro udržení pružnosti a hydratace chrupavky. Pomáhají snižovat zánět, bolest kloubů a mohou obnovit jejich funkci.
Jak je získáme?
Chondroprotektiva obvykle získáváme z živočišných a rostlinných zdrojů, nejčastěji z rybích, rostlinných a živočišných bílkovinných extraktů. Například výtažky z kurkumy, červené papriky a rýže mají vysoký obsah glukosaminu a kyseliny hyaluronové. Živočišné chrupavky se používají k výrobě různých léčiv, protože se z nich získává kolagen a chondroitin. Nejtypičtějším zdrojem chondroprotektiva jsou ryby, a to ve formě rybího oleje.
Typy chondroprotektiv
Nejčastěji používanými chondroprotektivy jsou:
- Glukosamin
- Chondroitin sulfát
- MSM
Mezi další chondroprotektiva patří např.:
- Kyselina hyaluronová
- Boswellia serrata - extrakt ze stromu Boswellia (získaný z jeho kůry)
- Kurkumin - má protizánětlivé a antioxidační účinky nebo avokádový a sójový extrakt.
Glukosamin
Glukosamin je aminosacharid který se nachází v chrupavce a který pomáhá tvořit a obnovovat chrupavku. Existují dva hlavní typy glukosaminu: glukosamin sulfát a glukosamin hydrochlorid.
- Glukosamin sulfát: je jednou z nejčastěji používaných forem glukosaminu v doplňcích stravy. Jedná se o kombinaci glukosaminu a sulfátu, která má zlepšit jeho vstřebávání do organismu. Předpokládá se, že může zabránit rozpadu tkáně kloubní chrupavky.
- Glukosamin hydrochlorid: je kombinací glukosaminu a chlorovodíku, což zlepšuje jeho trvanlivost a stabilitu. Účinně snižuje bolest kloubů a zlepšuje jejich funkci, zejména u osob s osteoartrózou.
Glukosamin se získává z živočišných zdrojů, především z jejich tkání. Mezi nejčastěji používané zdroje patří: schránky měkkýšů, zvířecí kosti a houby. Je vhodným chondroprotektivem používaným k léčbě a prevenci kloubních a kostních onemocnění. Vyskytuje se v pevné formě - tabletách nebo ve formě krému a masti.
Chondroitin sulfát
Chondroitin sulfát je přirozeně se vyskytující sloučenina v těle, která je nezbytnou součástí chrupavky. Lze jej nalézt také jako doplněk stravy (často v kombinaci s glukosaminem). Běžně se používá k boji proti příznakům osteoartrózy - onemocnění kloubů, při kterém dochází k opotřebení chrupavky na koncích kostí.
Jeho ukládání v kloubech trvá delší dobu, proto jej považujeme za pomaleji působící doplněk. Většina chondroitinových doplňků pochází ze zvířat. Najdeme ho v některých potravinách živočišného původu, včetně dušených mas, vývarů z kostí, polévek a pokrmů, které obsahují kusy masa s pojivovou tkání.
Klikněte zde pro naše produkty na podporu zdraví kloubů >>>Je rozdíl mezi glukosaminem a chondroitinem?
Oba jsou doplňky stravy a patří mezi chondroprotektiva, která používáme k léčbě onemocnění kloubů. Označujeme je jako stavební kameny. Glukosamin je aminomonosacharid, chrání a obnovuje tkáň chrupavky, snižuje zánět a bolest kloubů.
Chondroitin je součástí tkáně chrupavky a proteoglykanů, které tvoří její strukturu. Působí protizánětlivě, pomáhá zlepšovat pružnost a tlak chrupavky.
Rozdíl lze spatřovat v působení a účincích jednotlivých chondroprotektiv.
Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová hraje významnou roli při hojení ran, posilování kostí, zdraví kůže a dalších tělesných funkcí a systémů. Její hlavní úlohou je zadržovat vodu a udržovat tak tkáně vlhké a promazané.
Je nezbytný pro naše klouby, vyplňuje prostor mezi kostmi a promazává tkáně. Nedostatek této kyseliny může způsobovat nepříjemné bolesti způsobené obrušováním (třením) kostí o sebe.
Lze ji doplnit různými doplňky stravy. Pro osoby starší 40 let je doporučená denní dávka následující 80 - 200 mg denně. Užívání takové dávky po dobu nejméně dvou měsíců výrazně snižuje bolesti kloubů.
MSM
Za zmínku stojí také organická sloučenina MSM - methylsulfonylmethan, která obsahuje síru a používá se k výrobě methylsulfonylmethanu. zlepšení funkce kloubů. Při osteoartritickém onemocnění kloubů slouží k úlevě od bolesti a pomáhá při tvorbě kolagenu, který je hlavní složkou chrupavky.
Užitečné rady na závěr
Předcházejte nepříjemným bolestem kloubů a vyzkoušejte náš produkt Chondro Complex, který je vytvořen pro co nejúčinnější podporu kloubů, kostí a chrupavek. Obsahuje MSM, chondroitin, glukosamin a vitamin C.
Zdroje:
Expert Q&A: Glucosamine and Chondroitin for OA (arthritis.org)
Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis | NCCIH (nih.gov)
Chondroprotective Factors in Osteoarthritis: a Joint Affair – PMC (nih.gov)
