Zjistěte, zda vaše srdce trpí: 7 příznaků, které nesmíte ignorovat
Srdce je jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle a jeho správná funkce je klíčová pro naše zdraví a přežití. Mnoho lidí pociťuje bolest na hrudi nebo jiné příznaky, které mohou být matoucí. Kdy jsou tyto příznaky varovným signálem a kdy se jedná o něco méně závažného?
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou srdeční onemocnění hlavní příčinou úmrtí na celém světě a každoročně na ně zemře přibližně 17,9 milionu lidí. To zdůrazňuje, jak důležité je umět včas rozpoznat srdeční problémy.
Jak rozpoznat bolesti srdce způsobené srdečním onemocněním?
Jedním z hlavních příznaků srdečních problémů je bolest srdce nebo bolest na hrudi. Bolest srdce však může mít různé podoby a není vždy snadné ji rozpoznat.
Angina pectoris nebo srdeční infarkt?
Pokud cítíte tlak, napětí nebo bolest uprostřed hrudníku, může se jednat o anginu pectoris, která je způsobena sníženým přívodem krve do srdce. Na druhou stranu silná a dlouhotrvající bolest může být známkou infarktu myokardu. Podle Americké kardiologické asociace (AHA) každých 40 sekund někdo ve Spojených státech prodělá srdeční infarkt.
Kam se bolest šíří?
Bolest způsobená srdečními problémy se často šíří do ramene, čelisti nebo dokonce do zad. Pokud pociťujete bolest, která trvá déle než 5 minut a neustupuje ani v klidu, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Je bolest na hrudi vždy příznakem srdečního onemocnění?
Ne vždy, ale často může být bolest na hrudi příznakem jiných zdravotních problémů, jako jsou zažívací potíže nebo svalové napětí. Je důležité umět rozlišit mezi bolestí srdce a jinými typy bolesti na hrudi.
Jak rozlišit bolest způsobenou zažívacími potížemi od bolesti srdce?
Pálení žáhy nebo reflux kyseliny mohou být někdy mylně považovány za bolest srdce. Tato bolest však obvykle přichází po jídle a obvykle ji zmírňují antacida. Podle Národního institutu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) pociťuje pálení žáhy alespoň jednou týdně 20 % Američanů, což může způsobit záměnu při určování příčiny bolesti na hrudi.
Může být bolest svalového původu?
Bolest způsobená svalovými problémy je často lokalizovaná a může se zhoršovat při pohybu nebo dotyku postižené oblasti. Pokud bolest reaguje na tlak, pravděpodobně se nejedná o problém se srdcem.
Jak se projevuje dušnost spojená se srdečními problémy?
Dušnost je dalším častým příznakem srdečního onemocnění. Mnoho lidí s chronickým srdečním selháním má potíže s dýcháním i při běžných činnostech, jako je chůze nebo ležení.
Dušnost při srdečním selhání: jaké jsou hlavní příznaky?
Při srdečním selhání není srdce schopno účinně pumpovat krev do těla, což vede k hromadění tekutiny v plicích a dušnosti. Podle studie zveřejněné v časopise European Heart Journal trpí srdečním selháním přibližně 26 milionů lidí na celém světě. Tento příznak může být závažný a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Jak se liší dušnost při astmatu nebo alergii?
Dušnost způsobená astmatem nebo alergií se obvykle objevuje v přítomnosti alergenů a je doprovázena dalšími příznaky, jako je svědění očí nebo kýchání. Na rozdíl od srdeční dušnosti lze tuto formu zmírnit inhalačními léky.
Co signalizuje nepravidelný srdeční tep (arytmie)?
Nepravidelný srdeční tep, známý jako arytmie, může být známkou závažného problému. Ačkoli ne všechny arytmie jsou nebezpečné, některé mohou vést k srdečnímu selhání, mrtvici nebo srdečnímu infarktu.
Kdy je arytmie nebezpečná?
Pokud se u vás objeví bušení srdce (nepravidelný nebo zrychlený tep), které je doprovázeno závratěmi nebo mdlobami, měli byste co nejdříve navštívit lékaře. Podle Mayo Clinic fibrilace síní (jedna z nejčastějších forem arytmie) zvyšuje riziko mrtvice pětkrát.
Jak se arytmie léčí?
Léčba arytmie může v závislosti na typu a závažnosti poruchy rytmu zahrnovat léky, kardiostimulátory nebo katetrové ablace.
Jak souvisí únava a slabost se srdečními problémy?
Pocit chronické únavy a slabosti může být varovným znamením, že srdce není schopno účinně zásobovat tělo kyslíkem a živinami.
Je únava častým příznakem srdečního selhání?
Ano. Podle Americké společnosti pro srdeční selhání je únava jedním z hlavních příznaků chronického srdečního selhání. Lidé mají často pocit, že nemají dostatek energie na vykonávání každodenních činností a že se rychle unaví.
Jak se únava způsobená srdečními problémy liší od jiných typů únavy?
Únava spojená se srdečními problémy je obvykle doprovázena dalšími příznaky, jako je dušnost, otoky kotníků nebo nepravidelný puls. Na rozdíl od jiných forem únavy tato únava nezmizí ani po dostatečném odpočinku.
Jsou oteklé nohy nebo kotníky příznakem srdečního selhání?
Otoky dolních končetin jsou běžným příznakem toho, že srdce nepracuje správně a že se v těle hromadí tekutina.
Jak srdeční selhání způsobuje otoky?
Když srdce není schopno účinně pumpovat krev, může se krev hromadit v žilách, což vede k otokům. Tento jev se často projevuje u nohou a kotníků. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Cardiology se až u 90 % pacientů s chronickým srdečním selháním vyskytují otoky dolních končetin.
Kdy bych měl/a navštívit lékaře, pokud mám bolesti srdce?
Pokud máte podezření, že vaše příznaky souvisejí se srdečním onemocněním, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Existuje několik situací, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
Jaké příznaky naznačují, že se jedná o naléhavou situaci?
Pokud máte silnou bolest na hrudi, která trvá déle než 5 minut, bolest vyzařující do paže, krku nebo čelisti nebo pokud máte potíže s dýcháním, vyhledejte pohotovostní službu. Podle Americké kardiologické asociace může rychlé jednání zvýšit šanci na přežití infarktu o více než 50 %.
Jak mohu předcházet srdečním potížím?
Klíčem ke zdravému srdci je prevence. Existuje několik způsobů, jak snížit riziko srdečních onemocnění.
Jaká jsou nejlepší preventivní opatření na ochranu mého srdce?
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of the American Medical Association může pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava bohatá na ovoce, zeleninu a nízkotučné potraviny a udržování normální tělesné hmotnosti snížit riziko srdečních onemocnění až o 50 %. Preventivní opatření na ochranu srdce zahrnují řadu zdravých návyků a změn životního stylu, které snižují riziko srdečních onemocnění a podporují kardiovaskulární zdraví:
1. Pravidelná fyzická aktivita
Pravidelné cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů podpory zdraví srdce. Pomáhá zlepšovat krevní oběh, snižovat krevní tlak a udržovat optimální hmotnost. Cvičení také zvyšuje hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu a snižuje hladinu „špatného“ LDL cholesterolu, čímž snižuje riziko aterosklerózy (ucpávání tepen). Pro zdravé srdce se doporučuje alespoň 150 minut středně intenzivní aktivity týdně, například rychlá chůze, nebo 75 minut intenzivnějšího cvičení, například běh.
2. Zdravá strava bohatá na živiny
Vyvážená strava plná ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, zdravých tuků a nízkého obsahu nasycených tuků je pro prevenci srdečních onemocnění nezbytná. Potraviny bohaté na vlákninu a antioxidanty pomáhají snižovat zánět v těle a chránit tepny. Klíčové je také omezit příjem soli, která přispívá k vysokému krevnímu tlaku, a transmastných tuků, které zvyšují riziko tvorby plaku v tepnách.
3. Kontrola krevního tlaku a cholesterolu
Vysoký krevní tlak a vysoká hladina cholesterolu patří mezi hlavní rizikové faktory srdečních onemocnění. Pravidelné měření a kontrola těchto hodnot jsou nezbytné. Pro snížení krevního tlaku je důležité omezit příjem soli a pravidelně cvičit. Ke zlepšení hladiny cholesterolu může přispět zdravá strava bohatá na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy například v rybách.
4. Odvykání kouření
Kouření poškozuje cévy, zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin a způsobuje zužování tepen, což vede k vyššímu riziku infarktu a mrtvice. Podle Americké kardiologické asociace kouření zdvojnásobuje riziko srdečních onemocnění. Přestat kouřit je proto jedním z nejlepších kroků, které můžete pro své srdce udělat.
5. Zvládání stresu
Chronický stres zvyšuje riziko srdečních onemocnění tím, že vede ke zvýšení krevního tlaku a zánětu v těle. Techniky zvládání stresu, jako je meditace, hluboké dýchání, jóga nebo pravidelný odpočinek, pomáhají snižovat hladinu stresu, a tím snižují riziko srdečních problémů.
Včasné rozpoznání příznaků srdečních problémů je klíčem k prevenci závažných komplikací a zlepšení kvality života. Uvědomte si, že srdeční onemocnění může mít skryté příznaky, a jejich rozpoznání může zachránit život. Rychlá reakce na varovné příznaky, jako je bolest na hrudi, dušnost nebo únava, umožňuje lékařům nasadit účinnou léčbu a snížit riziko infarktu nebo mrtvice. Kromě toho může informovanost o zdraví srdce a přijímání preventivních opatření, jako je zdravá strava a pravidelné cvičení, významně přispět k dlouhodobému zdraví. Proto je důležité vzdělávat se o příznacích a rizikových faktorech, abychom si zajistili lepší budoucnost a předcházeli srdečním onemocněním. Naše odhodlání dodržovat zdravý životní styl a aktivně sledovat své zdraví může být tím nejlepším dárkem, který si můžeme dát.
Zdroje:
Vliv úprav životního stylu na kardiovaskulární zdraví: přehled - PMC (nih.gov)
Účinky cvičení na zlepšení kardiovaskulárního zdraví - PMC (nih.gov)
Identifikace a zvládání funkčních srdečních příznaků - PMC (nih.gov)
