Účinky maca: Posilujte své tělo a mysl přirozenou cestou
Při hledání optimálního zdraví a pohody nás hledání přírodních prostředků často vede ke starobylým superpotravinám a kořen maca není výjimkou. Kořen maca je známý svou působivou řadou zdraví prospěšných účinků, a proto se "účinky maca" staly v komunitě wellness odborníků frází hodnou pozornosti. Tento peruánský klenot si získal pozornost nadšenců pro zdraví po celém světě - od zvyšování hladiny energie až po podporu hormonální rovnováhy. Vydejte se s námi na tuto cestu, během níž prozkoumáme vědecky podložené přínosy maca a odhalíme, jak může být zařazení tohoto kořene bohatého na živiny do vašeho jídelníčku klíčem k odemčení zdravějšího a vitálnějšího života.
Co je Maca:
Maca peruánská (Lepidium peruvianum nebo Lepidium meyenii), nazývaná také peruánský ženšen, brazilský ženšen, peruánská řeřicha nebo jednoduše maca, je výjimečná rostlina, která roste především v peruánských Andách v nadmořské výšce 2 800 až 5 000 m n. m. Je to tedy odolná rostlina, kterou neohrožují silné mrazy, sníh ani nízká hladina kyslíku. Maca je známá a oblíbená již po staletí a je stálicí v tradiční medicíně.
Zdravotní přínosy a účinky:
Má antioxidační účinky
Maca obsahuje směs různých bioaktivních látek, z nichž mnohé působí jako antioxidanty. Patří mezi ně například fenoly, alkamidy a glukosinoláty.
Díky účinkům těchto látek pomáhá maca bojovat proti volným radikálům, které vznikají při oxidačním stresu. K tomu může docházet například v důsledku kouření nebo nadměrného vystavení UV záření, což může dále vést k předčasnému stárnutí pokožky.
Některé studie dokonce prokázaly, že některé látky obsažené v muškátovém květu (např. makamidy) působí na nádorové buňky a mohou omezit jejich růst.
Díky svým antioxidačním vlastnostem může být maca užitečná například při sportu, kde dochází k poškození svalů. Může totiž pomoci lépe zvládat svalovou únavu.
Antioxidanty obecně hrají důležitou roli v prevenci chronických onemocnění, která souvisejí s oxidačním stresem a zánětem v těle. Maca tak může být užitečnou součástí zdravého životního stylu, který vám pomůže udržet se v kondici, zdraví a ve formě.
Pozitivní vliv na mozek a kognitivní schopnosti
Jedním z nejznámějších účinků maca je její pozitivní vliv na mozek. Nejenže se podílí na ochraně nervových buněk, ale mohla by být užitečná i pro paměť nebo jiné kognitivní funkce. Mezi ně patří například schopnost učit se, soustředit se nebo udržet pozornost.
Jak maca působí na mozek?
- Studie ukazují jeho vliv na zlepšení kognitivních funkcí, jako je paměť nebo učení.
- Jeho antioxidační účinky se zřejmě podílejí také na ochraně neuronů (nervových buněk).
- Makamidy by například mohly mít ochranný účinek na nervové buňky. Ty pomáhají podporovat procesy, které vedou k růstu nervových buněk.
- Kromě toho se ukázalo, že maca může zmírnit poškození mozku způsobené beta-amyloidními plaky (shluky bílkovin). Ty se obvykle hromadí v mozku při Alzheimerově chorobě.
- Studie také ukazují možný účinek u dalších neurodegenerativních onemocnění (Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba).
Výživové hodnoty Maca:
Výživová hodnota jednotlivých produktů z maca se může mírně lišit v závislosti na odrůdě nebo podmínkách pěstování, ale v zásadě se jedná o směs s podobným podílem prospěšných živin. Složení různých barevných odrůd se také mírně liší, ale obecně nejsou rozdíly nijak závratné.
Nežádoucí účinky
Neexistuje žádné konkrétní doporučení, jak dlouho macu užívat. Vzhledem k tomu, že s macou nejsou spojeny žádné nežádoucí účinky, mělo by být její dlouhodobé užívání v doporučených dávkách bezpečné. S macou nejsou spojeny žádné významné nežádoucí účinky. Doporučuje se však konzumovat ji pouze ve zpracované, nikoliv surové formě, aby nezpůsobovala zažívací problémy.
Jak začít užívat Macu:
V případě maca neexistuje žádný obecně doporučený dávkovací protokol, který by se měl dodržovat. Nejčastěji se však doporučuje dávkování v rozmezí 1500-3000 mg denně. S tímto dávkováním se setkáváme i ve studiích a užívá se buď v jedné dávce, nebo rozdělené do několika denních dávek.
Maca je na trhu dostupná v různých formách. Pro pravidelné užívání je to především prášek nebo alternativa ve formě kapslí. Vyzkoušejte náš produkt v BIO kvalitě - Maca BIO.
Pokud tedy chcete podpořit zdraví mozku a zlepšit paměť, koncentraci nebo jiné kognitivní funkce, maca by pro vás mohla být dobrou volbou. Díky svým vlastnostem je ideální, když intenzivně pracujete nebo studujete či řešíte složité úkoly. Může také pomoci s péčí o zdraví mozku i jako součást zdravého stárnutí a přístupu proti stárnutí.
Naši dlouholetí zákazníci si macu velmi oblíbili. Zkušenosti uživatelů jsou pro vás nesmírně cennou informací. Pokud vás tento doplněk stravy zaujal, doporučujeme vám přečíst si u nás článek - Maca zkušenosti.
Macu a její blahodárné účinky znali a používali již původní obyvatelé peruánských And. Dnes jsou její účinky pod lupou mnoha vědců a my víme o něco více o jejích zdravotních přínosech. Přestože výzkum ještě zdaleka není u konce, můžeme říci, že může být užitečná například pro péči o mozek, plodnost, hladinu testosteronu a duševní zdraví.
Zdroje:
